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Recetas rápidas y sanas para smoothies

Hay algo en los smoothies que los hace apenas irresistibles como comida, bebida o tentempié; especialmente en un caluroso día de verano.


Prepara tu batidora para estas deliciosas que podrás preparar en cuestión de minutos.


Desayuno super batido
Este smoothie contiene grasas y azúcares naturales - ideal si necesitas un poco de energía para un ejercicio intenso.

Ingredientes:
  • 100ml de leche entera
  • 2 cucharaditas de yogurt natural
  • 1 plátano
  • 150g de frutas del bosque congeladas
  • 50g de arándanos
  • 1 cucharadita de semillas de chia
  • ½ cucharada de canela
  • 1 cucharadita de bayas de goji
  • 1 cucharada de semillas variadas
  • 1 cucharada de miel
Método:
Introduce los ingredientes en la batidora hasta que se mezclen por completo. ¡Introduce la pajita y disfruta!


VSmoothie completo de vitaminas
Incrementa tu nivel de vitaminas con la ayuda de este ligero y fresco smoothie. Naranja, zanahoria, apio y mango comprenden un pack nutritivo.

Ingredientes:
  • 1 naranja, pelada y cortada en trozos pequeños
  • 1 zanahoria grande, pelada y cortada en trozos pequeños
  • 2 brotes de apio, cortados en trozos pequeños
  • 50g de mango, cortado en trozos pequeños
  • 200ml de agua
Método:
Put all the orange, carrot, celery and mango in the blender, top up with water, then blitz until smooth. Introduce todos los ingrediente, a continuación el agua, y bate hasta que obtengas tu smoothie.


Recetas de la revista Good Food, Agosto 2016



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